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Dicas

9 dicas de como fazer o bebê dormir a noite toda!

Publicado em 28.08.2023 |
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A chegada de um bebê traz consigo uma mistura de emoções, responsabilidades e ajustes na rotina familiar. Entre as questões mais desafiadoras enfrentadas pelos pais, está a busca por uma noite inteira de sono para o bebê. O sonho de ter uma noite tranquila pode parecer distante nos primeiros meses, mas com estratégias eficazes e paciência, é possível estabelecer padrões saudáveis de sono para o seu pequeno.

Neste guia completo, exploraremos 9 dicas essenciais que podem ajudar os pais a conquistar a tão desejada noite de descanso. Confira mais a seguir!

Tabela de sono por idade do bebê

A tabela de sono por idade do bebê se torna importante seguir para que ele possa ter o descanso necessário de acordo com sua idade. Confira a tabela completa a seguir:

Faixa Etária Horas de sono por dia
Recém-nascido 16 a 20 horas
1 mês 16 a 18 horas
2 a 3 meses 15 a 16 horas
4 a 5 meses 9 a 12 horas mais duas sonecas
6 a 8 meses 11 horas por noite mais 2 horas de soneca
9 a 11 meses 11 horas por noite.
1 ano 10 a 11 horas
2 anos 10 horas por noite e duas horas durante o dia.
3 anos Entre 10 a 11 horas por noite, mantendo duas horas de sono durante o dia

Veja mais sobre o que é desfralde, como fazer e quando fazer!

bebe dormindo a noite toda

Foto: Pexels

Como fazer o bebe dormir a noite toda?

Existem algumas estratégias eficazes e uma abordagem cuidadosa, é possível estabelecer padrões de sono saudáveis para o seu pequeno. Neste artigo, exploramos dicas práticas que podem auxiliar os pais no processo de fazer o bebê dormir a noite toda.

  1. Crie uma Rotina de Sono Consistente: A rotina é fundamental para os bebês. Estabeleça um horário regular para dormir, com atividades tranquilas, como banho, leitura de histórias ou canções de ninar, antes de colocar o bebê no berço. Isso ajuda a sinalizar ao bebê que é hora de dormir.
  2. Ambiente Aconchegante: Certifique-se de que o ambiente de sono seja confortável e propício para o descanso. Um quarto escuro, com temperatura adequada e uma música suave podem ajudar o bebê a relaxar.
  3. Alimentação Adequada: Bebês podem acordar durante a noite por fome. Certifique-se de que o bebê esteja se alimentando o suficiente durante o dia. Se for apropriado para a idade do bebê, tente estender o intervalo entre as mamadas durante a noite gradualmente.
  4. Evite Estímulos Antes de Dormir: Reduza estímulos como luzes brilhantes, brinquedos barulhentos e atividades agitadas antes da hora de dormir. Isso ajuda a acalmar o bebê e a prepará-lo para o sono.
  5. Sinais de Sonolência: Aprenda a reconhecer os sinais de sonolência do bebê, como esfregar os olhos ou bocejar. Colocar o bebê para dormir quando ele está sonolento, mas não completamente adormecido, pode ajudar a estabelecer padrões de sono mais profundos.
  6. Ensine a Autossuficiência: Permita que o bebê se acalme e adormeça por conta própria sempre que possível. Isso ajuda a evitar que ele se acostume a adormecer apenas sendo embalado nos braços.
  7. Respeite as Sonecas Diurnas: Bebês precisam de sonecas durante o dia para evitar a exaustão que pode atrapalhar o sono noturno. Garanta que o bebê tenha cochilos regulares, mas evite cochilos muito longos perto da hora de dormir.
  8. Seja Paciente: Lembre-se de que cada bebê é único. Algumas crianças podem começar a dormir a noite toda mais cedo do que outras. Tenha paciência e esteja preparado para ajustar suas estratégias conforme o bebê cresce e se desenvolve.
  9. Consulte um Profissional: Se o bebê continuar tendo dificuldades para dormir a noite toda e as estratégias não estiverem funcionando, considere consultar um pediatra ou um especialista em sono infantil. Eles podem oferecer orientações específicas para a situação do seu bebê.

A jornada para fazer o bebê dormir a noite toda pode ser desafiadora, mas também repleta de momentos gratificantes. Lembre-se de que o sono do bebê é um processo de desenvolvimento e que cada etapa é uma oportunidade para aprender e se adaptar. Com consistência, paciência e amor, você estará no caminho certo para estabelecer hábitos de sono saudáveis que beneficiarão toda a família. E, claro, lembre-se de cuidar de si mesmo para ter a energia necessária para acompanhar essa jornada emocionante da paternidade.

Veja também um guia completo de como fazer o bebê arrotar da maneira correta!

mae e fillho dormindo

Foto: Pexels

Quer saber ainda mais?

Esperamos ter ajudado você entender mais sobre como fazer o bebê dormir a noite toda! Conheça também a nossa loja, acessando o site da loja da Piradinhos e o nosso blog da nossa loja!

Perguntas Frequentes

Por que o sono do bebê é tão importante?

O sono é crucial para o crescimento e desenvolvimento saudável do bebê. Durante o sono, ocorrem processos de regeneração física e mental, além de consolidação da aprendizagem.

Qual a importância da rotina de sono?

Uma rotina de sono consistente ajuda o bebê a reconhecer os momentos de relaxamento e prepara o corpo para o descanso. Ela cria um ambiente previsível que auxilia no estabelecimento de padrões de sono.

Como a tabela de sono por idade do bebê pode ajudar?

A tabela de sono por idade oferece uma diretriz útil para entender a quantidade de sono que um bebê necessita de acordo com sua faixa etária. Isso auxilia os pais a ajustar a rotina e as expectativas.

O que significa ensinar autossuficiência ao bebê?

Ensinar autossuficiência envolve permitir que o bebê adormeça por conta própria em vez de depender de embalagens constantes. Isso ajuda o bebê a desenvolver habilidades de autorregulação do sono.

O que fazer quando o bebê acorda durante a noite?

Ao invés de se apressar em pegar o bebê assim que ele acorda, observe se ele está realmente acordado ou apenas passando por um ciclo de sono. Ofereça alguns minutos antes de intervir.  

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